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Kirchmair Cycling Herzschlag

Wir von KIRCHMAIR Cycling betreiben Radsport mit Leidenschaft! 

KIRCHMAIR Cycling steht für KIRCHMAIR Coaching und damit für Stefan KIRCHMAIR und seine gecoachten Sportler, außerdem für eine große Community, die sich über die letzten Jahre aus Fahrern, Freunden, Bekannten sowie deren Familien entwickelt hat.

Mit der richtigen Trainingsplanung unterstützt dich KIRCHMAIR Coaching bei der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit auf dem Rad. Deine Ziele haben Priorität, egal wie ambitioniert diese aussehen mögen. Definierte Zwischenziele helfen dir, Schritt für Schritt dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen. Vom Basiswissen bis hin zum maßgeschneiderten Trainingsplan oder der individuellen Optimierung - bei KIRCHMAIR Coaching findet jeder das für sich Passende.

In unserer Community sind Fahrerinnen und Fahrer jeglicher Alters- und Leistungsklasse willkommen. Vom Genussradler bis zum ambitionierten Racer - jeder findet hier Anschluss an Gleichgesinnte. Gemeinsam haben wir Spaß bei Trainingsfahrten und Radrennen. Auch die Erfahrung und der Austausch im Team sind sehr wertvoll und hilfreich. Die Community ist seit 2018 auch im virtuellen Bereich aktiv. Auf Zwift bietet die KIRCHMAIR e-Cycling-Community eine Reihe eigener Rides sowie Rennserien an. 

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▪️ 3 GF-Siege für Team Bernshausen by Kirchmair Coaching – eine echte Ansage
▪️ Ekoï-Ambassador – nun offiziell Teil der Ekoï-Family
▪️ 3RIDES-Streckencheck – wertvolle Einblicke fürs Saisonhighlight
▪️ Unsere aktuelle Zwift-Rennserie mit dem RennRad-Magazin – jeden Dienstag Action & Preise

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​​Trainingsplan 3RIDES Aachen 31.05./01.06.2025

Jetzt buchen: Trainingsplan 3RIDES ab 01.02. - 199 EUR
Jetzt buchen: Trainingsplan 3RIDES ab 01.03. - 149 EUR
U C I    Q u a l i f i e r  :  G r a n f o n d o   &   G r a v e l  -   a b   0 1 . 0 2 .   -   1 9 9   E U R  !
U C I    Q u a l i f i e r  :  G r a n f o n d o   &   G r a v e l  -   a b   0 1 . 0 3 .   -   1 4 9   E U R  !

Am 31.05./01.06.2025 ist es soweit: 3RIDES ist Ausrichter der deutschen Qualifikationsrennen für die Granfondo und Gravel Weltmeisterschaften 2025.

Mein Plan bereitet dich ganz spezifisch auf deinen Start dort oder bei vergleichbaren Events vor. Er enthält neben detaillierten Trainingsanweisungen Tipps im Bereich Ernährung und orientiert sich an deinem ganz persönlichen, aktuellen Leistungsniveau. Die Einheiten umfassen unterschiedliche Intensitäten, können Outdoor oder Indoor absolviert werden und sind zeitlich für eine bestmögliche Integration in den Alltag geplant.

Eine solide Grundfitness und Erfahrung auf dem Rad sollten bereits vorhanden sein.

Ergänzend planen wir 3 Webinare, in denen für dein Training und das Rennen relevante Themen abgedeckt werden. Du hast zusätzlich die Möglichkeit, dir deine Fragen dazu direkt beantworten zu lassen.

➡️ 31.01.2025, 19 Uhr: 3RIDES Aachen - Der Countdown - Dein Training - Die eRides (Jetzt anmelden!)

➡️ 31.03.2025, 19 Uhr: Trainingsplan und Workouts für 3RIDES Aachen & aktuelle Infos zum Event (Jetzt anmelden!)

➡️ 26.05.2025, 19 Uhr: 3RIDES Aachen - Online-Streckenbriefing & Pacing (Granfondo & Gravel) (Jetzt anmelden!)


Du wünscht dir eine intensivere Betreuung? Dann steige JETZT ins Personal Coaching bei mir ein!
Vereinbare gern ein persönliches Erstgespräch (kostenfrei)!

Ich freue mich darauf, dich bei der Erreichung deiner sportlichen Ziele unterstützen zu dürfen!

Dein Stefan


Zusatzinfo zur Bereitstellung des Plans über die von uns genutzte Plattform TrainingPeaks:
1) Du hast bereits einen Account? Dann trage bitte info@stefan-kirchmair.at als Coach ein.

2) Du hast noch keinen Account? Dann lege dir bitte mit diesem Link einen Account an:

Registrierung TrainingPeaks

Was unsere Coachees sagen

Kirchmair Cycling Herzschlag

Vor ca. drei Jahren habe ich begonnen, etwas ernsthafter Rad zu fahren und voriges Jahr die ersten Radmarathons bestritten. Nachdem Stefan am Anstieg nach Alpe d’Huez an mir vorbeigeflogen ist, habe ich mir seine Homepage etwas näher angesehen und mir gedacht, dass ein strukturiertes Training sicherlich sinnvoll wäre.


Die erste Kontaktaufnahme war ganz unkompliziert und einer Zusammenarbeit stand nichts im Wege. Es hat etwas gedauert, bis ich mich als Neuling in die Thematik eingearbeitet habe, aber auch hier stand Stefan stets mit Rat und Tat zur Seite. Die ersten richtig großen Fortschritte waren heuer nach dem Wintertraining erkennbar und bei den ersten beiden Radmarathons konnte ich meine FTP bereits um 30 Watt steigern.

Seine Trainingspläne sind so gestaltet, dass Familie, Training und Arbeit gut unter einen Hut zu bringen sind und lassen genügend Spielraum, um auch mal eine spontane Ausfahrt mit Freunden einschieben zu können. 

Bei Stefan merkt man einfach, dass er für den Radsport brennt und sein Wissen auch gerne weitergibt – vielen Dank dafür!

- Bernd K.

Stefans Coaching ist rundum spitze! Mein Trainingsplan wird genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt, sodass Arbeit, Training und Familie toll miteinander harmonieren. 


Kurze intensive Intervalle und ausgiebige Fahrten im Freien bereiten mich ideal auf mein Saison-Ziel, den Ötztaler Radmarathon, vor. Ein besonderes Highlight ist für mich der wöchentliche Stammtisch. Stefan verfügt über ein wahnsinns "Radsport-Wissen", das er jede Woche an uns vermittelt.


Dank Stefans Coaching sind meine Trainings effizienter, wodurch ich eine große Leistungssteigerung sehen kann. Vielen Dank dafür!


- Philip D.

Mein Trainingsplan wurde optimal auf meine Bedürfnisse als Vater von 2 kleinen Kindern angepasst. Effiziente Workouts ermöglichten, dass eine Leistungssteigerung auf dem Rad nicht in Konflikt mit ausreichend Familienzeit stand.

Regelmäßiges Feedback sorgte außerdem dafür, dass die Belastung im Training meinem Beruf als Tennistrainer angepasst werden konnte. 
Bei den Rennen, der Alpen Challenge Lenzerheide, dem Dreiländergiro und dem Jedermannrennen der Deutschland Tour halfen mir auch die Ernährungsempfehlungen von Stefan, um meine Leistung abzurufen und an den Top 100 zu kratzen.

In der kommenden Coaching-Periode freue ich mich vor allem wieder auf die intensiven Intervalltrainings auf der Rolle sowie auf viel Hintergrundwissen zum Thema "Radsport" in den wöchentlichen Coaching-Stammtischen.


- Max S.

Das gesamte Coaching bei Stefan war top! 

Der Ötztaler Radmarathon und das Trainingslager vorab waren nach einigen anderen Events mein absoluter Saisonhöhepunkt.

Mit meiner Zielzeit von deutlich unter 10 Stunden (9:43.37,5) bin ich mehr als zufrieden!

Dabei haben mir besonders Stefans Trainingspläne sehr geholfen.

Über den Winter werde ich vor allem Indoor Gas geben, um meine ftp weiter zu steigern.

Rechtzeitig vor meinem Trainingsstart für das nächste Jahr habe ich mir wieder ganz unkompliziert einen Termin über die Homepage bei Stefan gebucht - so definieren wir meine Ziele und schmieden gemeinsam die Pläne für die kommende Saison.


- Steffen L.

Öfters kurz trainieren und mit mehr Intensität statt weniger und länger - das finde ich im Coaching sehr gut!

Danke für die Betreuung in Sölden! Leider konnte ich aus gesundheitlichen Gründen kurzfristig nicht starten. 
Dass die Form aber richtig gut passt, hat sich schon kurz darauf beim Charly Gaul Granfondo bestätigt.

Ich freue mich nun besonders auf den Dreiländergiro 2023 und plane mit Stefan aktuell meinen weiteren Formaufbau für die nächste Saison.


- Michael S.

Im Coaching war ich begeistert von den unterschiedlichen Trainingseinheiten, die für viel Abwechslung sorgten. Gerade für mich als Triathletin ein ganz wichtiger Aspekt!
Ich war dank Stefan in Topform für mein Jahreshighlight, den Ötztaler Radmarathon.

Danke für die tolle Organisation und die Crew von Helfern usw., die uns verpflegt und das alles für uns möglich gemacht hat. Und danke für das Training durch den besten Coach!
Ich kann das nächste Jahr kaum erwarten!

Mein Ziel, unter 10 Stunden zu bleiben, möchte ich mit der nun zusätzlich gewonnenen Radmarathon-Erfahrung erneut angehen! Außerdem freue ich mich auf den Dreiländergiro und das geplante Trainingslager mit Stefan.


- Pia V.-L.

Da ich vor dem Coaching bei Stefan noch nie strukturiert trainiert habe, habe ich von allen Bausteinen sehr profitiert. Ich kann die verschiedenen Belastungen im Training jetzt z. B. viel besser einschätzen.

Das Treffen beim Ötztaler war klasse, alles super nette Leute!
Über den Winter möchte ich anstatt eines harten Trainings aus Spaß auch mal ein Zwift-Rennen mitfahren. Außerdem freue ich mich darauf, endlich wieder bei ein paar MTB-Marathons zu starten.

Ich bleibe weiterhin im Coaching und bin schon gespannt, ob bei mir auf längere Sicht noch eine Leistungssteigerung möglich ist. Das nächste Gespräch dazu mit Stefan habe ich bereits vereinbart. Danke nochmals und macht weiter so!


- Thomas N.

Stefan hat mir eine völlig neue Perspektive auf das Radfahren eröffnet. 

Es ist (fast) wie ein anderer Sport. 

Ich freue mich schon auf den nächsten gemeinsamen Event.


- Marco M.




Das Coaching bei KC ist Wettkampf-Coaching. 
Mit 59 Jahren und einer Trainingsphase von 5 Monaten ergab sich bei mir eine Leistungssteigerung von 5-10% (je nach Leistungsbereich).

- Martin P.



Ötztaler ohne Stefan = 11:00 Stunden!

Ötztaler + Support von Stefan = 8:50 Stunden!

- Jan J.




Für ein Coaching mit Stefan gibt es kein Alterslimit, um auch als „älteres Semester“ seine persönliche Performance auf einen höheren Level zu heben. 

Mehr Watt/kg, mehr Speed, mehr hm und längere Distanzen sind der Lohn.


- Klaus L.

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​​Trainingsblog

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Hallo und Servus zusammen :-) !

Herzlich willkommen zu meinem KC-Trainingsblog zur Vorbereitung auf meinen ersten Radmarathon, den „Dreiländergiro (3LG) Nauders“ am 26.06.2022.
Ich durfte mich dabei von Stefan Kirchmair als Coach bei diesem Projekt begleiten lassen, auf das ich mich riesig gefreut habe, vor dem ich aber auch einen Heidenrespekt hatte. Viel Spaß beim Lesen!

Eure Astrid
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Events

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Wir sind optimistisch, dass dieses Jahr wieder einige Outdoor-Events stattfinden können. 


Klicke auf "Mehr erfahren", um dich über den aktuellsten Stand der Dinge zu informieren.

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Community

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In unserer Community sind Fahrerinnen und Fahrer jeglicher Alters- und Leistungsklassen willkommen. Vom Genussradler bis zum ambitionierten Racer – jeder findet hier Anschluss an Gleichgesinnte. Gemeinsam haben wir Spaß an Trainings- und Genussfahrten und kämpfen zusammen in Radrennen. 

e-Cycling

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Wir von Kirchmair-Cycling sind mit Zwift im e-Cycling schon seit 2018 aktiv, nehmen an den unterschiedlichsten Rennserien teil und veranstalten eigene Events.
Du willst mit uns zusammen um die vorderen Ränge in der ZRL oder der WTRL kämpfen, den Namen Kirchmair-Cycling in individuellen Wettkämpfen repräsentieren oder dir einen Platz auf dem Stockerl in unserer eigenen Rennserie ergattern?
Dann schaue auf unserer e-Cycling-Seite vorbei und erfahre mehr hierzu!
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Webinare

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Wir von Kirchmair Cycling bieten abwechslungsreiche Webinare an, um unsere Community auf dem neuesten Stand zu halten sowie diverse Fragen zu beantworten. Als Mitglied der Community profitierst du von diesem Angebot. Du hast die Möglichkeit an Webinaren teilzunehmen und verpasste Webinare werden im internen Bereich für dich bereitgestellt.
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