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Dein Leistungsvorsprung ist mein Versprechen

Dein Leistungs-vorsprung ist mein Versprechen

Mit der richtigen Trainingsplanung unterstützt dich Kirchmair Coaching bei der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit auf dem Rad. Deine Ziele haben Priorität, egal wie ambitioniert diese aussehen mögen. Genau definierte Zwischenziele helfen dir, Schritt für Schritt dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen. Vom Basiswissen bis hin zum maßgeschneiderten Trainingsplan oder der individuellen Optimierung - bei Kirchmair Coaching findet jeder das für sich Passende.



Dein Coach Stefan Kirchmair

Trainingspläne


Personal Coaching


Survivor Coaching
Leader Coaching
Hero Coaching

99,00€
pro Monat

89,00€
pro Monat

79,00€
pro Monat

179,00€
pro Monat

169,00€
pro Monat

159,00€
pro Monat

299,00€
pro Monat

269,00€
pro Monat

249,00€
pro Monat

LeistungsanalyseAnalyse deiner kürzlich absolvierten Trainingseinheiten, um das für dich perfekte Training zu finden und deine Leistungszonen zu definieren.

einmalig

alle 3 Monate

unbegrenzt

ÄnderungsintervallBei Bedarf (aktive Rückmeldung) wird dein monatlicher Trainingsplan an geänderte Bedürfnisse angepasst.

monatlich

wöchentlich

bis zu täglich

Planung EventsFür einen optimalen Wettkampfverlauf wird auf Basis deines Trainings die Herangehensweise an das Rennen besprochen.

1x pro Saison

5x pro Saison

unbegrenzt

Planung TrainingslagerSaisonvorbereitung oder Wettkampffeinschliff -
das Trainingslager wird speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

1x pro Saison

3x pro Saison

unbegrenzt

TrainingssteuerungDie Trainingssteuerung erfolgt individuell über Puls- und Wattwerte
Videos & TrainingsanleitungVideos und Anleitungen ermöglichen dir einen reibungslosen Einstieg und beinhalten viele Tipps zur Optimierung deines Trainings.
Coaching-StammtischErhalte zusätzliche Informationen und wichtige Tipps zu essentiellen Trainingsthemen wie Erholung, Ernährung, Intervalle uvm.
ErnährungsempfehlungenEmfehlungen zur Ernährung vor, während und nach dem Training sowie an Ruhetagen.
Unbegrenzte TrainerkontakteDu erhältst nach Anfrage persönliches Feedback zu deinem absolvierten Training und den Fortschritten sowie Schwerpunkten des weiteren Trainings.
PacingstrategieEs wird für dich die Pacingstrategie individuell für jeden Wettkampf ausgearbeitet.
Modern AnalyticsIm modernen Sport gibt es eine Vielzahl an Sensoren, welche neben unserer Leistung weitere Aspekte unseres Leben tracken. Gerne werten wir diese Daten aus und beziehen die Informationen in das Trainingsprogramm ein.

​​Personal Coaching

Survivor Coaching


Für Einsteiger und Hobbyfahrer


Steuerung über Puls (Watt opt.)

Datenanalyse nach Puls (Watt opt.)

Datenupload erwünscht

monatlicher Trainingsplan

monatliches Feedback

monatliches Änderungsintervall

Planung bis zu 3 Rennen

Planung von 1 Trainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

keine Ernährungsempfehlung


€99,-/Monat

Jetzt buchen

Leader Coaching


Für ambitionierte Radsportler


Steuerung über Puls und Watt
Datenanalyse nach Puls und Watt

Datenupload aller Files

monatlicher Trainingsplan

14-tägiges Feedback

Änderungsintervall wöchentlich

Planung bis zu 10 Rennen

Planung von 3 Trainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Ernährungsempfehlungen


€175,-/Monat

Jetzt buchen

Hero Coaching


Für Sportler auf Profiniveau


Steuerung über Puls und Watt

Datenanalyse nach Puls und Watt

Datenupload aller Files

wöchentlicher Trainingingsplan

bis zu tägliches Feedback

Änderungsintervall bis zu täglich

unbegrenzte Rennplanung

unbegrenzte Trainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Detaillierte Ernährungsempfehlung


€249,-/Monat

Jetzt buchen

Du hast Fragen oder bist dir nicht sicher, welches das richtige Trainingspaket ist? 

Vereinbare hier dein Erstgespräch und lass dich von Stefan beraten.

​Personal Coaching

Survivor Coaching


Für Einsteiger und Hobbyfahrer


Steuerung über Puls (Watt opt.)

monatlicher Trainingsplan

monatliches Feedback

monatliches Änderungsintervall

Planung bis zu 3 Rennen

Planung von 1 Trainingslager

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Gruppentraining

Leistungsanalyse/Besprechung zum Start





€99,-/Monat

Jetzt buchen

Leader Coaching


Für ambitionierte Radsportler


Steuerung über Puls und Watt

Analyse aller aufgezeichneten Daten

wöchentlicher Trainingsplan

Änderungsintervall bis zu täglich

Planung von Rennen

Planung von Trainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Ernährungsempfehlungen

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Betreuung während der WTRL

permanente Leistungsanalyse



€169,-/Monat

Jetzt buchen

Hero Coaching


Für Sportler auf Profiniveau


Steuerung über Puls und Watt

Analyse aller aufgezeichneten Daten

wöchentlicher Trainingingsplan

Änderungsintervall bis zu täglich

Planung von Rennen

Planung vonTrainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Detaillierte Ernährungsempfehlung

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Zugang zu allen KC Veranstaltungen

Rennanalysen

Smo2 Analyse


€249,-/Monat

Jetzt buchen

Du hast Fragen oder bist dir nicht sicher, welches das richtige Trainingspaket ist? 

Vereinbare hier dein Erstgespräch und lass dich von Stefan beraten.

​Trainingspläne

Mit unseren Trainingsplänen kannst du dir einen ersten Einblick verschaffen, welche Vorteile dir ein strukturiertes Training bietet. Egal auf welchem Leistungsniveau du dich befindest, mit einem unserer Pläne bringen wir dich deinem Ziel näher. Falls du nicht weißt, welcher Plan der Richtige für dich ist, kontaktiere einen unserer Coaches und lass dich beraten.

Zu den Trainingsplänen

​Ötzi-Paket

Du willst erfolgreich den Ötztaler Radmarathon bestreiten?
Mit dem 3-monatigen Ötztaler Trainingsplan ist dies für alle möglich!
Das Wissen und die Erfahrung des zweimaligen Ötztaler Radmarathon-Siegers Stefan Kirchmair finden sich in diesem Trainingsplan wieder. Das ermöglicht dir ein erfolgreiches "Finishen" des Ötztaler Radmarathons.

Zum Ötzi-Paket

Trainingspakete Radmarathon - ab 3/6 Monaten

Es ist endlich Frühling und die Planung für die Outdoor-Events wird konkret!

Du hast Dir Ziele gesetzt? Jetzt ist der optimale Zeitpunkt, mit der gezielten Vorbereitung zu beginnen!

 

Deshalb starten wir jetzt mit zwei maßgeschneiderten Paketen für Deine perfekte Vorbereitung auf die großen Outdoor-Events der Saison 2022. 

Mit Laufzeiten von drei (z. B. Dreiländergiro, Transalp usw.) bzw. sechs Monaten (z. B. Ötztaler, Alpenbrevet, Gran Fondo Weltmeisterschaft usw.). 

 

Du kannst Dich jeweils für die ambitionierte “Leader”-Ausgestaltung mit laufendem Trainerkontakt oder auch für das “Survivor”-Coaching entscheiden. Wie der Name schon sagt, ist dieses deutlich entspannter ausgelegt und soll Dir vor allem helfen, gut ins Ziel zu kommen.

Bei den meisten Events sind wir mit unserer Community vor Ort und können Dich so noch besser unterstützen.

 

Herzstück beider Pakete ist ein strukturierter Trainingsplan, der neben detaillierten Trainingsanweisungen viele Tipps im Bereich Ernährung enthält und sich an Deinem ganz persönlichen, aktuellen Leistungsniveau orientiert. 

 

Besonderen Fokus legen wir beim Trainingsplan sowie für Deine gesamte Vorbereitung auf 

  • die Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), die ein entscheidender Parameter für Erfolge im Wettkampf bei hoher Belastung ist.

  • das Senken der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax) und dadurch eine Reduktion des Kohlenhydratverbrauches - so kannst Du länger eine hohe Leistung halten und davon gerade bei einem Radmarathon profitieren.

  • Flexibilität! Du kannst die geplanten Einheiten Outdoor fahren oder sie bei Bedarf über die Verbindung mit der von uns genutzten Plattform Trainingpeaks auch direkt z. B. in der Indoor-Radsport-App Zwift abrufen und auf der Rolle absolvieren. Bestimmte Einheiten können zudem durch Alternativsportarten abgedeckt werden und sind entsprechend gekennzeichnet.

  • exklusive Webinare, an denen Du entweder live teilnehmen oder sie im Nachgang jederzeit im Coaching-Bereich der KC-Website abrufen kannst. Hier werden von Trainingsinhalten, Briefings zu den Ziel-Events, Empfehlungen zum Pacing, Ernährung bis hin zur benötigten Ausrüstung etc. alle für Dich relevanten Themen abgedeckt und Du hast zusätzlich die Möglichkeit, Dir Deine Fragen dazu direkt beantworten zu lassen.

Nach den beiden Paketlaufzeiten schließen wir Dein Event mit einer gemeinsamen Rückschau ab, zudem führt Stefan Kirchmair individuelle Nachgespräche mit allen “Leadern”


Um Deinen persönlichen Trainingsplan zu buchen nutze bitte die folgenden Links.

99,00 €
pro Monat

89,00 €
pro Monat

179,00 €
pro Monat

169,00 €
pro Monat

Wir freuen uns darauf, Dich bei Deiner sportlichen Entwicklung begleiten zu dürfen!

Dein Stefan Kirchmair mit Team

Du hast noch Fragen? 

Vereinbare weiter unten ein Informationsgespräch, um mehr zum Plan zu erfahren.

Was unsere Coachees sagen

Dein Coach

Stefan Kirchmair

Über mich
Erfolge
Qualifikation
Über mich

Stefan Kirchmair ist ein österreichischer Radrennfahrer und war im U23- und Elitebereich sehr erfolgreich. Mehrere Verletzungen vereitelten zwar den Sprung zu den Profis, doch bei Radmarathons konnte er weiterhin sein großes Talent zeigen.


Im Jahr 2013 schlug er die Trainerlaufbahn ein und ist seit dem mit „Kirchmair Cycling“ selbständig und betreut und berät Radsportler sowie Eventveranstalter, Hotels und Tourismusverbände, die Ihr Angebot für ihre Radgäste stetig verbessern wollen. 


Seit 2018 ist Stefan Kirchmair auch im digitalen Radsport aktiv und bietet dafür maßgeschneiderte Dienstleistungen an.

Erfolge
  • Sieger Ötztaler Radmarathon 2011 und 2012
  • Sieger Highlander Radmarathon 2019 und 2021
  • Sieger Dreiländer Giro Nauders 2019
  • Haute Route Gesamtsieger 2014 und 2015
  • 3. Platz Oberösterreich Rundfahrt 2011
  • 4. Platz Tour de Seoul 2009
  • 4. Platz Gesamtwertung Giro di Friuli 2010
Qualifikation
  • Instruktor Ski, Rennrad & Mountainbike 
  • Community Management im Radsport & Radtourismus
  • Kolumnist und Autor für namhafte Fachmagazine 
  • Teammanager und Veranstalter von Zwift-Events

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