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Dein Leistungsvorsprung ist mein Versprechen

Dein Leistungs-vorsprung ist mein Versprechen

Mit der richtigen Trainingsplanung unterstützt dich Kirchmair Coaching bei der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit auf dem Rad. Deine Ziele haben Priorität, egal wie ambitioniert diese aussehen mögen. Genau definierte Zwischenziele helfen dir, Schritt für Schritt dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen. Vom Basiswissen bis hin zum maßgeschneiderten Trainingsplan oder der individuellen Optimierung - bei Kirchmair Coaching findet jeder das für sich Passende.


Wir freuen uns darauf, Dich bei Deiner sportlichen Entwicklung begleiten zu dürfen!

Dein Stefan Kirchmair mit Team



Dein Coach Stefan Kirchmair

Personal Coaching


​Personal Coaching

Survivor Coaching
Leader Coaching
Hero Coaching

99,00€
pro Monat

89,00€
pro Monat

79,00€
pro Monat

179,00€
pro Monat

169,00€
pro Monat

159,00€
pro Monat

299,00€
pro Monat

269,00€
pro Monat

249,00€
pro Monat

LeistungsanalyseAnalyse deiner kürzlich absolvierten Trainingseinheiten, um das für dich perfekte Training zu finden und deine Leistungszonen zu definieren.

einmalig

alle 3 Monate

unbegrenzt

ÄnderungsintervallBei Bedarf (aktive Rückmeldung) wird dein monatlicher Trainingsplan an geänderte Bedürfnisse angepasst.

monatlich

wöchentlich

bis zu täglich

Planung EventsFür einen optimalen Wettkampfverlauf wird auf Basis deines Trainings die Herangehensweise an das Rennen besprochen.

1x pro Saison

5x pro Saison

unbegrenzt

Planung TrainingslagerSaisonvorbereitung oder Wettkampffeinschliff -
das Trainingslager wird speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

1x pro Saison

3x pro Saison

unbegrenzt

TrainingssteuerungDie Trainingssteuerung erfolgt individuell über Puls- und Wattwerte
Videos & TrainingsanleitungVideos und Anleitungen ermöglichen dir einen reibungslosen Einstieg und beinhalten viele Tipps zur Optimierung deines Trainings.
Coaching-StammtischErhalte zusätzliche Informationen und wichtige Tipps zu essentiellen Trainingsthemen wie Erholung, Ernährung, Intervalle uvm.
ErnährungsempfehlungenEmfehlungen zur Ernährung vor, während und nach dem Training sowie an Ruhetagen.
Unbegrenzte TrainerkontakteDu erhältst nach Anfrage persönliches Feedback zu deinem absolvierten Training und den Fortschritten sowie Schwerpunkten des weiteren Trainings.
PacingstrategieEs wird für dich die Pacingstrategie individuell für jeden Wettkampf ausgearbeitet.
Modern AnalyticsIm modernen Sport gibt es eine Vielzahl an Sensoren, welche neben unserer Leistung weitere Aspekte unseres Leben tracken. Gerne werten wir diese Daten aus und beziehen die Informationen in das Trainingsprogramm ein.

Du hast noch Fragen oder möchtest Dein Personal-Coaching buchen? 

Vereinbare bitte ein Erstgespräch, um mehr zu den einzelnen Plänen zu erfahren und mir die Möglichkeit zu geben, Dir direkt von Beginn an ein optimales Trainingspaket zu schnüren.

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​Personal Coaching

Survivor Coaching


Für Einsteiger und Hobbyfahrer


Steuerung über Puls (Watt opt.)

monatlicher Trainingsplan

monatliches Feedback

monatliches Änderungsintervall

Planung bis zu 3 Rennen

Planung von 1 Trainingslager

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Gruppentraining

Leistungsanalyse/Besprechung zum Start





€99,-/Monat

Jetzt buchen

Leader Coaching


Für ambitionierte Radsportler


Steuerung über Puls und Watt

Analyse aller aufgezeichneten Daten

wöchentlicher Trainingsplan

Änderungsintervall bis zu täglich

Planung von Rennen

Planung von Trainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Ernährungsempfehlungen

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Betreuung während der WTRL

permanente Leistungsanalyse



€169,-/Monat

Jetzt buchen

Hero Coaching


Für Sportler auf Profiniveau


Steuerung über Puls und Watt

Analyse aller aufgezeichneten Daten

wöchentlicher Trainingingsplan

Änderungsintervall bis zu täglich

Planung von Rennen

Planung vonTrainingslager

unbegrenzte Trainerkontakte

Detaillierte Ernährungsempfehlung

Coaching Stammtische

Videos und Trainingsanleitungen

Zugang zu allen KC Veranstaltungen

Rennanalysen

Smo2 Analyse


€249,-/Monat

Jetzt buchen

Du hast Fragen oder bist dir nicht sicher, welches das richtige Trainingspaket ist? 

Vereinbare hier dein Erstgespräch und lass dich von Stefan beraten.

​Trainingspläne

Mit unseren Trainingsplänen kannst du dir einen ersten Einblick verschaffen, welche Vorteile dir ein strukturiertes Training bietet. Egal auf welchem Leistungsniveau du dich befindest, mit einem unserer Pläne bringen wir dich deinem Ziel näher. Falls du nicht weißt, welcher Plan der Richtige für dich ist, kontaktiere einen unserer Coaches und lass dich beraten.

Zu den Trainingsplänen

Trainingspakete Radmarathon - ab 3/6 Monaten

Die Outdoor-Saison ist vorbei und die Planung für das nächste Jahr wird bereits konkret!

Du hast dir Ziele gesetzt? Jetzt ist der optimale Zeitpunkt, mit der gezielten Vorbereitung zu beginnen!

 

Deshalb starten wir wieder mit maßgeschneiderten Paketen für deine perfekte Vorbereitung auf die großen Outdoor-Events der nächsten Saison - beginne dein strukturiertes Training mit einer Laufzeit von drei bzw. sechs Monaten!

 

Du kannst dich jeweils für die ambitionierte “Leader”-Ausgestaltung mit laufendem Trainerkontakt oder auch für das “Survivor”-Coaching entscheiden. Wie der Name schon sagt, ist dieses deutlich entspannter ausgelegt und soll dir vor allem helfen, gut ins Ziel zu kommen.

Bei einigen Events sind wir mit unserer Community vor Ort und können dich so noch besser unterstützen.

 

Herzstück beider Pakete ist ein strukturierter Trainingsplan, der neben detaillierten Trainingsanweisungen viele Tipps im Bereich Ernährung enthält und sich an deinem ganz persönlichen, aktuellen Leistungsniveau orientiert. 

 

Besonderen Fokus legen wir beim Trainingsplan sowie für deine gesamte Vorbereitung auf 

  • die Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), die ein entscheidender Parameter für Erfolge im Wettkampf bei hoher Belastung ist.

  • das Senken der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax) und dadurch eine Reduktion des Kohlenhydratverbrauches - so kannst Du länger eine hohe Leistung halten und davon gerade bei einem Radmarathon profitieren.

  • Flexibilität! Du kannst die geplanten Einheiten Outdoor fahren oder sie bei Bedarf über die Verbindung mit der von uns genutzten Plattform Trainingpeaks auch direkt z. B. in der Indoor-Radsport-App Zwift abrufen und auf der Rolle absolvieren. Bestimmte Einheiten können zudem durch Alternativsportarten abgedeckt werden und sind entsprechend gekennzeichnet.

  • exklusive Webinare, an denen du entweder live teilnehmen oder sie im Nachgang jederzeit im Coaching-Bereich der KC-Website abrufen kannst. Hier werden von Trainingsinhalten, Briefings zu den Ziel-Events, Empfehlungen zum Pacing, Ernährung bis hin zur benötigten Ausrüstung etc. alle für Dich relevanten Themen abgedeckt und du hast zusätzlich die Möglichkeit, dir deine Fragen dazu direkt beantworten zu lassen.

Um deinen persönlichen Trainingsplan zu buchen, vereinbare bitte ein Erstgespräch. Nur so kann dein neuer Trainingsplan direkt vom Start an passend für dich gestaltet sein.

99,00 €
pro Monat

89,00 €
pro Monat

179,00 €
pro Monat

169,00 €
pro Monat

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"Das Rundum-sorglos-Paket für die Zwift Racing League"

Zwift Racing Paket

Als wir vor einigen Jahren auf Zwift gestoßen sind, hätten wir nie gedacht, dass sich dieses „Programm“ eines Tages zu dem entwickeln wird was es heute ist:

Die Plattform für die größte Radsport Rennserie der Welt oder mit anderen Worten der Zwift Racing League (ZRL).


Heute sind wir stolzer Teil dieser Liga, welche unsere Perspektive auf das Training im Winter grundlegend verändert hat.

 

So kann die ZRL zwei große Rollen einnehmen:

Sie kann einerseits der Vorbereitung auf große Ziele dienen und andererseits das große Ziel in der Jahresplanung sein.

 

Somit hat sich uns die Frage gestellt, ob beide Perspektiven miteinander vereinbar sind und sind zu dem Schluss gekommen, dass die Antwort ja lautet.

 

Der Schlüssel dafür ist die Integration der Rennen in ein darauf optimiertes Trainingsprogramm. Deshalb haben wir uns an die Arbeit gemacht und auf Basis unserer Erfahrungen aus Wissenschaft und Rennen ein detailliertes Trainingsprogramm entwickelt, welches einerseits die Chance bietet, in den Rennen optimal zu performen und andererseits durch eine stetige Entwicklung eine gute Grundlage für die zukünftigen Ziele legt.

 

Um dieses ambitionierte Ziel erreichen zu können ist das Herz unseres Paketes ein strukturierter Trainingsplan, welcher neben detaillierten Trainingsanweisungen, viele Tipps im Bereich Ernährung enthält.

Der zweite wichtige Bestandteil sind die sogenannten Racebriefings,welche eine taktisch optimal Vorbereitung auf die Rennen liefern. Diese Racebriefings sind aus der Erkenntnis entstanden, dass Rennen auf Zwift eine eigene Dynamik haben und nicht mit den „Outdoor Rennen“ vergleichbar sind. Mit der Erfahrung von hunderten Rennen bieten wir eine taktisch perfekte Rennenvorbereitung und somit einen großen Boost in der Leistung.

Auf dieser Strategie basiert unser Zwift-Paket:
maßge-
schneiderter
Trainingsplan
Zugang zu exklusiven Webinaren
Core/Stabi und Stretch Videos
Pacing Strategie in ZRL Briefing
Kontakt zu KC Coach

Einführungs-
& Abschluss-gespräch


Diese Bestandteile machen unser Zwift Paket einzigartig und helfen, deine Leistung langfristig zu verbessern!

Das Paket beinhaltet neben den zuvor genannten Leistungen 6 Workouts pro Woche über die gesamten 8 Wochen der ZRL-Saison. Der aktuelle Aktionspreis beträgt 99,00 €  (regulär 149,00 €) für das komplette Paket.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

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Was unsere Coachees sagen

Dein Coach

Stefan Kirchmair

Über mich
Erfolge
Qualifikation
Über mich

Stefan Kirchmair ist ein österreichischer Radrennfahrer und war im U23- und Elitebereich sehr erfolgreich. Mehrere Verletzungen vereitelten zwar den Sprung zu den Profis, doch bei Radmarathons konnte er weiterhin sein großes Talent zeigen.


Im Jahr 2013 schlug er die Trainerlaufbahn ein und ist seit dem mit „Kirchmair Cycling“ selbständig und betreut und berät Radsportler sowie Eventveranstalter, Hotels und Tourismusverbände, die Ihr Angebot für ihre Radgäste stetig verbessern wollen. 


Seit 2018 ist Stefan Kirchmair auch im digitalen Radsport aktiv und bietet dafür maßgeschneiderte Dienstleistungen an.

Erfolge
  • Sieger Ötztaler Radmarathon 2011 und 2012
  • Sieger Highlander Radmarathon 2019 und 2021
  • Sieger Dreiländer Giro Nauders 2019
  • Haute Route Gesamtsieger 2014 und 2015
  • 3. Platz Oberösterreich Rundfahrt 2011
  • 4. Platz Tour de Seoul 2009
  • 4. Platz Gesamtwertung Giro di Friuli 2010
Qualifikation
  • Instruktor Ski, Rennrad & Mountainbike 
  • Community Management im Radsport & Radtourismus
  • Kolumnist und Autor für namhafte Fachmagazine 
  • Teammanager und Veranstalter von Zwift-Events

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