Dein Leistungsvorsprung ist mein Versprechen
Dein Leistungs-vorsprung ist mein Versprechen
Mit der richtigen Trainingsplanung unterstützt dich Kirchmair Coaching bei der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit auf dem Rad. Deine Ziele haben Priorität, egal wie ambitioniert diese aussehen mögen. Genau definierte Zwischenziele helfen dir, Schritt für Schritt dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen. Vom Basiswissen bis hin zum maßgeschneiderten Trainingsplan oder der individuellen Optimierung - bei Kirchmair Coaching findet jeder das für sich Passende.
Wir freuen uns darauf, Dich bei Deiner sportlichen Entwicklung begleiten zu dürfen!
Dein Stefan Kirchmair mit Team
Personal Coaching
Personal Coaching
Survivor Coaching
| Leader Coaching | Hero Coaching
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|---|---|---|---|---|
99,00€ 89,00€ 79,00€ | 179,00€ 169,00€ 159,00€ | 299,00€ 269,00€ 249,00€ | ||
| Leistungsanalyse | Analyse deiner kürzlich absolvierten Trainingseinheiten, um das für dich perfekte Training zu finden und deine Leistungszonen zu definieren. | einmalig | alle 3 Monate | unbegrenzt |
| Änderungsintervall | Bei Bedarf (aktive Rückmeldung) wird dein monatlicher Trainingsplan an geänderte Bedürfnisse angepasst. | monatlich | wöchentlich | bis zu täglich |
| Planung Events | Für einen optimalen Wettkampfverlauf wird auf Basis deines Trainings die Herangehensweise an das Rennen besprochen. | 1x pro Saison | 5x pro Saison | unbegrenzt |
| Planung Trainingslager | Saisonvorbereitung oder Wettkampffeinschliff - das Trainingslager wird speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. | 1x pro Saison | 3x pro Saison | unbegrenzt |
| Trainingssteuerung | Die Trainingssteuerung erfolgt individuell über Puls- und Wattwerte | |||
| Videos & Trainingsanleitung | Videos und Anleitungen ermöglichen dir einen reibungslosen Einstieg und beinhalten viele Tipps zur Optimierung deines Trainings. | |||
| Coaching-Stammtisch | Erhalte zusätzliche Informationen und wichtige Tipps zu essentiellen Trainingsthemen wie Erholung, Ernährung, Intervalle uvm. | |||
| Ernährungsempfehlungen | Emfehlungen zur Ernährung vor, während und nach dem Training sowie an Ruhetagen. | |||
| Unbegrenzte Trainerkontakte | Du erhältst nach Anfrage persönliches Feedback zu deinem absolvierten Training und den Fortschritten sowie Schwerpunkten des weiteren Trainings. | |||
| Pacingstrategie | Es wird für dich die Pacingstrategie individuell für jeden Wettkampf ausgearbeitet. | |||
| Modern Analytics | Im modernen Sport gibt es eine Vielzahl an Sensoren, welche neben unserer Leistung weitere Aspekte unseres Leben tracken. Gerne werten wir diese Daten aus und beziehen die Informationen in das Trainingsprogramm ein. | |||
Du hast noch Fragen oder möchtest Dein Personal-Coaching buchen?
Vereinbare bitte ein Erstgespräch, um mehr zu den einzelnen Plänen zu erfahren und mir die Möglichkeit zu geben, Dir direkt von Beginn an ein optimales Trainingspaket zu schnüren.
Personal Coaching
Du hast Fragen oder bist dir nicht sicher, welches das richtige Trainingspaket ist?
Vereinbare hier dein Erstgespräch und lass dich von Stefan beraten.
Trainingspläne
Mit unseren Trainingsplänen kannst du dir einen ersten Einblick verschaffen, welche Vorteile dir ein strukturiertes Training bietet. Egal auf welchem Leistungsniveau du dich befindest, mit einem unserer Pläne bringen wir dich deinem Ziel näher. Falls du nicht weißt, welcher Plan der Richtige für dich ist, kontaktiere einen unserer Coaches und lass dich beraten.
Ötzi-Paket
Du willst erfolgreich den Ötztaler Radmarathon bestreiten?
Mit dem 3-monatigen Ötztaler Trainingsplan ist dies für alle möglich!
Das Wissen und die Erfahrung des zweimaligen Ötztaler Radmarathon-Siegers Stefan Kirchmair finden sich in diesem Trainingsplan wieder. Das ermöglicht dir ein erfolgreiches "Finishen" des Ötztaler Radmarathons.
Trainingspakete Radmarathon - ab 3/6 Monaten
Trainingspakete Radmarathon - ab 3/6 Monaten
Es ist endlich Frühling und die Planung für die Outdoor-Events wird konkret!
Du hast Dir Ziele gesetzt? Jetzt ist der optimale Zeitpunkt, mit der gezielten Vorbereitung zu beginnen!
Deshalb starten wir jetzt mit zwei maßgeschneiderten Paketen für Deine perfekte Vorbereitung auf die großen Outdoor-Events der Saison 2022.
Mit Laufzeiten von drei (z. B. Dreiländergiro, Transalp usw.) bzw. sechs Monaten (z. B. Ötztaler, Alpenbrevet, Gran Fondo Weltmeisterschaft usw.).
Du kannst Dich jeweils für die ambitionierte “Leader”-Ausgestaltung mit laufendem Trainerkontakt oder auch für das “Survivor”-Coaching entscheiden. Wie der Name schon sagt, ist dieses deutlich entspannter ausgelegt und soll Dir vor allem helfen, gut ins Ziel zu kommen.
Bei den meisten Events sind wir mit unserer Community vor Ort und können Dich so noch besser unterstützen.
Herzstück beider Pakete ist ein strukturierter Trainingsplan, der neben detaillierten Trainingsanweisungen viele Tipps im Bereich Ernährung enthält und sich an Deinem ganz persönlichen, aktuellen Leistungsniveau orientiert.
Besonderen Fokus legen wir beim Trainingsplan sowie für Deine gesamte Vorbereitung auf
die Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), die ein entscheidender Parameter für Erfolge im Wettkampf bei hoher Belastung ist.
das Senken der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax) und dadurch eine Reduktion des Kohlenhydratverbrauches - so kannst Du länger eine hohe Leistung halten und davon gerade bei einem Radmarathon profitieren.
Flexibilität! Du kannst die geplanten Einheiten Outdoor fahren oder sie bei Bedarf über die Verbindung mit der von uns genutzten Plattform Trainingpeaks auch direkt z. B. in der Indoor-Radsport-App Zwift abrufen und auf der Rolle absolvieren. Bestimmte Einheiten können zudem durch Alternativsportarten abgedeckt werden und sind entsprechend gekennzeichnet.
exklusive Webinare, an denen Du entweder live teilnehmen oder sie im Nachgang jederzeit im Coaching-Bereich der KC-Website abrufen kannst. Hier werden von Trainingsinhalten, Briefings zu den Ziel-Events, Empfehlungen zum Pacing, Ernährung bis hin zur benötigten Ausrüstung etc. alle für Dich relevanten Themen abgedeckt und Du hast zusätzlich die Möglichkeit, Dir Deine Fragen dazu direkt beantworten zu lassen.
99,00 €
pro Monat
89,00 €
pro Monat
179,00 €
pro Monat
169,00 €
pro Monat
Zwift Racing Paket
Die Plattform für die größte Radsport Rennserie der Welt oder mit anderen Worten der Zwift Racing League (ZRL).
Heute sind wir stolzer Teil dieser Liga, welche unsere Perspektive auf das Training im Winter grundlegend verändert hat.
So kann die ZRL zwei große Rollen einnehmen:
Sie kann einerseits der Vorbereitung auf große Ziele dienen und andererseits das große Ziel in der Jahresplanung sein.
Somit hat sich uns die Frage gestellt, ob beide Perspektiven miteinander vereinbar sind und sind zu dem Schluss gekommen, dass die Antwort ja lautet.
Der Schlüssel dafür ist die Integration der Rennen in ein darauf optimiertes Trainingsprogramm. Deshalb haben wir uns an die Arbeit gemacht und auf Basis unserer Erfahrungen aus Wissenschaft und Rennen ein detailliertes Trainingsprogramm entwickelt, welches einerseits die Chance bietet, in den Rennen optimal zu performen und andererseits durch eine stetige Entwicklung eine gute Grundlage für die zukünftigen Ziele legt.
Um dieses ambitionierte Ziel erreichen zu können ist das Herz unseres Paketes ein strukturierter Trainingsplan, welcher neben detaillierten Trainingsanweisungen, viele Tipps im Bereich Ernährung enthält.
Diese Bestandteile machen unser ZRL Paket einzigartig und helfen, deine Leistung langfristig zu verbessern!
Das Paket beinhaltet neben den zuvor genannten Leistungen 6 Workouts pro Woche über die gesamten 8 Wochen der ZRL-Saison. Der aktuelle Aktionspreis beträgt 99,00 € (regulär 149,00 €) für das komplette Paket.
Dein KC Coaching-Team
Was unsere Coachees sagen
Stefan hat mir eine völlig neue Perspektive auf das Radfahren eröffnet. Es ist (fast) wie ein anderer Sport. Ich freue mich schon auf den nächsten gemeinsamen Event.
Ötztaler ohne Stefan = 11:00 Stunden!
Ötztaler + Support von Stefan = 8:50 Stunden!
- Jan Jöckel
Für ein Coaching mit Stefan gibt es kein Alterslimit, um auch als „älteres Semester“ seine persönliche Performance auf einen höheren Level zu heben. Mehr Watt/kg, mehr Speed, mehr hm und längere Distanzen sind der Lohn.
- Klaus Linke
Dein Coach
Stefan Kirchmair
Stefan Kirchmair ist ein österreichischer Radrennfahrer und war im U23- und Elitebereich sehr erfolgreich. Mehrere Verletzungen vereitelten zwar den Sprung zu den Profis, doch bei Radmarathons konnte er weiterhin sein großes Talent zeigen.
Im Jahr 2013 schlug er die Trainerlaufbahn ein und ist seit dem mit „Kirchmair Cycling“ selbständig und betreut und berät Radsportler sowie Eventveranstalter, Hotels und Tourismusverbände, die Ihr Angebot für ihre Radgäste stetig verbessern wollen.
Seit 2018 ist Stefan Kirchmair auch im digitalen Radsport aktiv und bietet dafür maßgeschneiderte Dienstleistungen an.
- Sieger Ötztaler Radmarathon 2011 und 2012
- Sieger Highlander Radmarathon 2019 und 2021
- Sieger Dreiländer Giro Nauders 2019
- Haute Route Gesamtsieger 2014 und 2015
- 3. Platz Oberösterreich Rundfahrt 2011
- 4. Platz Tour de Seoul 2009
- 4. Platz Gesamtwertung Giro di Friuli 2010
- Instruktor Ski, Rennrad & Mountainbike
- Community Management im Radsport & Radtourismus
- Kolumnist und Autor für namhafte Fachmagazine
- Teammanager und Veranstalter von Zwift-Events
