<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?><!-- generator=Zoho Sites --><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"><channel><atom:link href="https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/tag/zrl/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><title>Kirchmair Cycling - Blog #ZRL</title><description>Kirchmair Cycling - Blog #ZRL</description><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/tag/zrl</link><lastBuildDate>Thu, 15 Jan 2026 00:37:21 +0100</lastBuildDate><generator>http://zoho.com/sites/</generator><item><title><![CDATA[Sportler-Spotlight: Thomas K.]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/sportler-spotlight-thomas-k</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/coaching/ThomasK_01.jpg"/>Vom Einsteiger zum leistungsstarken Gran Fondo- und eRacing-Athleten „Als ich Ende 2022 mit dem Rennradfahren begann, startete ich mit 38 Jahren komple ]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_EadjgZKSQEWZHU_hH65Byw" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_EadjgZKSQEWZHU_hH65Byw"].zpsection{ border-radius:1px; } </style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_wWWOaf-XQ3a8_dv77jlL1Q" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items-flex-start zpjustify-content- " data-equal-column="false"><style type="text/css"> [data-element-id="elm_wWWOaf-XQ3a8_dv77jlL1Q"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_YAWXOq0TTf6EFuRCQwK8HA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_YAWXOq0TTf6EFuRCQwK8HA"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_-aUkATEC2PJcykgyYR4FwQ" data-element-type="gallery" data-tablet-height="" data-mobile-height="" class="zpelement zpelem-gallery " itemscope=""><style></style></div>
<div data-element-id="elm_zwCjAjnOMuMQv1eO7tszPA" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_zwCjAjnOMuMQv1eO7tszPA"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-left zptext-align-mobile-left zptext-align-tablet-left " data-editor="true"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div><div><div><span><span><span style="font-weight:700;"><div><div>Vom Einsteiger zum leistungsstarken Gran Fondo- und eRacing-Athleten</div><div><br/></div></div></span></span></span></div><div><span style="font-style:italic;">„Als ich Ende 2022 mit dem Rennradfahren begann, startete ich mit 38 Jahren komplett bei Null – ohne sportliche Vorgeschichte und mit einer FTP von gerade einmal 170 Watt.“</span></div><br/><div>2023 machte Thomas stetige Fortschritte. Am Jahresende lag seine FTP bereits bei 292 Watt – ein deutlicher Schritt Richtung ambitionierter Ziele.</div><div><br/></div><div>2024 wagte er sich erstmals an Gran Fondos: Mallorca 312, Les Trois Ballons und La Marmotte standen auf dem Plan. Die Balance zwischen Beruf, Training, Erholung und Rennen stellte jedoch eine Herausforderung dar. Nach der Marmotte 2024 fiel Thomas in ein Formtief. <br/><br/>Doch mit dem Start bei KIRCHMAIR Coaching kam die Wende: nicht nur, dass er wieder topfit für die 300 km / 5.000 hm von Istria 300 zum Saisonabschluss war – er legte auch den Grundstein für eine beeindruckende und nachhaltige Leistungsentwicklung. <br/><br/>Im Winterhalbjahr lag der Fokus auf dem gezielten Aufbau der VO2max, um eine solide Grundlage für die Saison zu schaffen. Ab Frühjahr ging es dann vor allem um Effizienzsteigerung und VLamax Optimierung durch Sweetspot- und ausdauerorientierte Trainings.</div><br/><div>Heute, 2025, liegt Thomas FTP bei 324 Watt – fast eine Verdopplung in weniger als drei Jahren. Bei der Marmotte 2025 war er über 30 Minuten schneller als im Vorjahr und den Ötztaler meisterte er in unter zehn Stunden. <br/>Auch virtuell läuft es ausgezeichnet: Mit dem KC eCycling Team kämpfte er sich in der Zwift Racing League bis in die A-Kategorie hoch.</div><div><br/></div><div><span style="font-style:italic;">„Hat man selbst die Motivation und den Willen, sich voll ins Training reinzuhängen, hat Stefan das nötige Know-how und dazu eine starke Community. So werden ganz neue Ziele realistisch – selbst dann, wenn sie anfangs unerreichbar scheinen.“</span></div></div></div><div><span style="font-style:italic;"><br/></span></div><div>Herzlichen Glückwunsch zu dieser großartigen Entwicklung, danke für das Vertrauen und auf die nächste erfolgreiche gemeinsame Saison!</div></div><div><div style="color:inherit;"><div><br/></div>
</div></div></div></div></div></div><div data-element-id="elm_-lH6xV8I2QycKD6tvG4szw" data-element-type="spacer" class="zpelement zpelem-spacer "><style> div[data-element-id="elm_-lH6xV8I2QycKD6tvG4szw"] div.zpspacer { height:30px; } @media (max-width: 768px) { div[data-element-id="elm_-lH6xV8I2QycKD6tvG4szw"] div.zpspacer { height:calc(30px / 3); } } </style><div class="zpspacer " data-height="30"></div>
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/coaching/ThomasK_01.jpg" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div><div data-element-id="elm_N8fpS-NvilrAoqQEEEvv8w" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-2 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_JQf1BhMiE-pn8yTiExgpcw" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_JQf1BhMiE-pn8yTiExgpcw"] .zpimage-container figure img { width: 160px ; height: 213.23px ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-fit zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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</div></div><div data-element-id="elm_eFaj5hFP1PDbJdQhHrRlgA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-2 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_4yNpfHABeNzwGZJudRB7HA" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_4yNpfHABeNzwGZJudRB7HA"] .zpimage-container figure img { width: 160px ; height: 213.33px ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-fit zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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</div></div><div data-element-id="elm_VlNW8QZp2098k8i5r_rWRw" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-2 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_fEiUMumJNf3TBZeW1Bbbdg" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_fEiUMumJNf3TBZeW1Bbbdg"] .zpimage-container figure img { width: 160px ; height: 213.33px ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-fit zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/coaching/ThomasK_06.jpg" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
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 class="zpheading zpheading-align-center " data-editor="true">The face of the moon was in shadow</h2></div>
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<div style="text-align:left;color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="text-align:justify;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div> ▪️&nbsp; <span style="color:inherit;">Trainingsstart</span></div>
<div style="color:inherit;"><div> ▪️ #CoacheeFeedbacks </div><div> ▪️ KIRCHMAIR Coaching mit Tom Hohenwarter:&nbsp;<span style="color:inherit;">Webinar &quot;Sportwissenschaft - Polarisiertes Training&quot;<br/></span><span style="color:inherit;">▪️ KC-Clubmeisterschaft</span></div>
</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw" data-element-type="button" class="zpelement zpelem-button "><style> [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } } @media all and (min-width: 768px) and (max-width:991px){ [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } } </style><div class="zpbutton-container zpbutton-align-center "><style type="text/css"></style><a class="zpbutton-wrapper zpbutton zpbutton-type-primary zpbutton-size-md zpbutton-style-oval " href="https://kirc-zcmp.campaign-view.eu/ua/SharedView?od=3z8e873a30648e59d788a3976db6aa8882&amp;cno=11a2b0b216a18ec&amp;cd=1f2a4ab4d7c253e&amp;m=0" target="_blank"><span class="zpbutton-content">zum Newsletter</span></a></div>
</div><div data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width: 500px ; height: 436.60px ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width:500px ; height:739.74px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width:500px ; height:739.74px ; } } [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-style:none; border-radius:1px; } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-radius:1px; } } @media all and (min-width: 768px) and (max-width:991px){ [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-radius:1px; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-medium zpimage-mobile-fallback-medium hb-lightbox " data-lightbox-options="
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 class="zpheading zpheading-align-center " data-editor="true">The face of the moon was in shadow</h2></div>
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<div style="text-align:left;color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="text-align:justify;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div>▪️&nbsp;Erfolg beim RiderMan</div><div>▪️&nbsp;GFNY - be a pro for a day</div><div>▪️&nbsp;Off-Season - meine Tipps</div><div>▪️&nbsp;e-Racing: ZWS, ZRL und FRR</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>
</div><div data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw" data-element-type="button" class="zpelement zpelem-button "><style> [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } } @media all and (min-width: 768px) and (max-width:991px){ [data-element-id="elm_mRpdD1ETQg267Kyezcq2Uw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } } </style><div class="zpbutton-container zpbutton-align-center "><style type="text/css"></style><a class="zpbutton-wrapper zpbutton zpbutton-type-primary zpbutton-size-md zpbutton-style-oval " href="https://kirc-zcmp.campaign-view.eu/ua/SharedView?od=3z8e873a30648e59d788a3976db6aa8882&amp;cno=11a2b0b214ab279&amp;cd=1f2a4ab4d704917&amp;m=0" target="_blank"><span class="zpbutton-content">zum Newsletter</span></a></div>
</div><div data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width: 500px ; height: 483.72px ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width:500px ; height:739.74px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"] .zpimage-container figure img { width:500px ; height:739.74px ; } } [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-style:none; border-radius:1px; } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-radius:1px; } } @media all and (min-width: 768px) and (max-width:991px){ [data-element-id="elm_EgYdLtp_xLRoZy-HsKys-g"].zpelem-image { border-radius:1px; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-medium zpimage-mobile-fallback-medium hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Newsletter/KC-Newsletter%2008_09-2024.jpg" width="500" height="739.74" loading="lazy" size="medium" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Thu, 10 Oct 2024 08:06:33 +0200</pubDate></item><item><title><![CDATA[Zwift Racing League 2022/23 - Round 1-3]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/zwift-racing-league-2022-23-round-1-3</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/files/Fotos/Blogbeitraege/Runde3-Sprint mit 4 KCler unter den ersten 6.JPG"/>Im September 2022 startete die Zwift Racing League (ZRL) in ihre neue Saison. Auch in dieser frühen Indoor-Saison war das Team der Racing Bees von KIR ]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_lnOFamu0RRuLGTlf__vYRA" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_lnOFamu0RRuLGTlf__vYRA"].zpsection{ border-radius:1px; } </style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_4HgBisGaTHOxN3N3q2a3IQ" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_Os-Q6y8ASnevtOGgbnv2ZA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_Os-Q6y8ASnevtOGgbnv2ZA"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_CEmcxeY6SoC-QbTYpr1DgA" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_CEmcxeY6SoC-QbTYpr1DgA"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-center " data-editor="true"><p><span style="color:inherit;">Im September 2022 startete die Zwift Racing League (ZRL) in ihre neue Saison. Auch in dieser frühen Indoor-Saison war das Team der Racing Bees von KIRCHMAIR Cycling wieder am Start.&nbsp;</span></p><div style="color:inherit;"><br><div>Die Zielstellung für Runde 1 war dabei klar definiert: Neue Fahrer integrieren, Fahrer weiter entwickeln und „altgedienten“ Recken weiteren Raum zur Entwicklung geben – und über allen stand, wieder eine gute gemeinsame Zeit zu haben!!!<br>Dass es früh in der Saison war, merkte ich selbst recht schnell: Die Vorbereitung aufs Indoor-Fahren war eher überhaupt nicht vorhanden. Bereits im zweiten Rennen erreichten wir aber Platz 3 und das Potential des Teams zeigte sich! Nach weiteren Rennen mit Tiefpunkten (bei einem Mannschaftszeitfahren konnten wir nur in absoluter Minimalstbesetzung antreten und dann kamen auch noch starke Krämpfe bei einem Fahrer) und absoluten Highlights (Nico gewinnt das letzte Rennen) stand am Ende in der Gesamtplatzierung der 4. Platz – mehr als ich als Team-Kapitän jemals erwartet hätte!</div><br><div>Nach drei Wochen Pause begann im November die zweite Runde der ZRL. Neben weiteren neuen Fahrern wechselte mit den B4 Climbing Bees ein weiteres KIRCHMAIR Team in unsere Liga – das war natürlich das Salz in der Suppe:<br>Ein freundschaftlicher Wettbewerb mit einem Team aus dem gleichen Stall! Relativ schnell wurde klar, dass wir als Team in der Entwicklung wieder einen kleinen Schritt weiter gemacht hatten. Nach zwei starken Mannschaftszeitfahren standen wir nach 5 Rennen auf Platz 3 der Gesamtwertung – im letzten Rennen hieß es, Platz 3 abzusichern. ABER: Es kam anders ... Zahlreiche krankheitsbedingte Ausfälle sorgten dafür, dass das Team leider auf der Zielgerade vom (zugegebenermaßen sehr starken) niederländischen Team der „Marmottas“ noch abgefangen und vom Podium gestoßen wurde.</div><br><div>Doch die Zielstellung in der dritten Runde war damit klar: Wir wollen endlich auf das Podium! Wieder wechselten mit Sascha und Philip bereits erfahrene ZRL‘ler zu uns ins Team. Und die Runde war gigantisch: Ab dem ersten Rennen drückten wir die Wattmesser derart durch … Am Ende haben wir beide Mannschaftszeitfahren gewonnen sowie weitere zwei Individual-Rennen siegreich beendet und während der gesamten Runde 117 von 120 möglichen Gesamtklassement-Punkten geholt.<br>Ein überragendes Mannschaftsergebnis!!!</div><br><div>ABER: Abgesehen von den sportlichen Erfolgen herrschte in jeder Runde ein genialer TEAM-SPIRIT – jeder hat seinen Teil zum starken Mannschafts-Ergebnis beigetragen. Mein persönlich sehr herzlicher Dank für einfach eine geniale Zeit geht an ALLE FAHRER meines Teams der drei Runden der Zwift Racing League:</div><br><div>Runde 1: Steffen, Michael, Torsten, Mike, Daniel, Nico, Ryan, Damian und Michael</div><div>Runde 2: Steffen, Torsten, Mike, Jürgen, Daniel, Christoph, Harald, Damian, Michael und Sascha</div><div>Runde 3: Steffen, Sascha, Torsten, Philip, Harald, Damian, Mike, Christoph</div><br><div>Und auch an die anderen B-TEAM-KAPITÄNE der KIRCHMAIR-Teams Radek, Ryan, MAP und unseren Team-Manager Fabian – die Zusammenarbeit mit Euch macht einfach Freude!!!</div><br><div>Und die Story geht weiter: Wir starten mittlerweile auch in anderen Rennformaten gemeinsam (z.B. den spezialisierten Mannschaftsrennen der WTRL) und auch erste Versuche auf anderen Plattformen werden unternommen.<br>Und dann stehen in der Outdoor-Saison auch endlich einige persönliche Kennenlern-Treffen an!</div><br><div>BUT BEFORE: LETS GET READY FOR THE FINALS OF THE ZWIFT RACING LEAGUE SEASON 2022/2023!!!!<br>Wir sind heiß – und ihr???</div><br><div><div>Abschließend: Sascha und MAP streamen unsere Rennen:<br>Just follow <a href="https://www.youtube.com/%40dammystreamt" title="https://www.youtube.com/@dammystreamt" target="_blank" rel="" style="text-decoration-line:underline;">https://www.youtube.com/@dammystreamt</a> und <a href="https://www.youtube.com/%40MartinPoettgen" title="https://www.youtube.com/@MartinPoettgen" target="_blank" rel="" style="text-decoration-line:underline;">https://www.youtube.com/@</a><span style="color:inherit;"><a href="https://www.youtube.com/%40MartinPoettgen" title="https://www.youtube.com/@MartinPoettgen" target="_blank" rel="" style="text-decoration-line:underline;">MartinPoettgen</a>!<br></span>Und gebt uns einen Daumen für unsere Leistungen auf Strava, Youtube, Zwift, etc.</div></div><div><br></div><div>- Martin Aicham</div><div><br></div></div></div>
</div><div data-element-id="elm_WE-Hsm4b-UnmMIxp-doqGQ" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items-flex-start zpjustify-content-flex-start zpdefault-section zpdefault-section-bg " data-equal-column=""><style type="text/css"> [data-element-id="elm_WE-Hsm4b-UnmMIxp-doqGQ"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_hhPDE6osJ25o0sUkQOXsVg" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-3 zpcol-sm-6 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_hhPDE6osJ25o0sUkQOXsVg"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width: 303.15px !important ; height: 142px !important ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width:303.15px ; height:142px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width:303.15px ; height:142px ; } } [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-custom zpimage-tablet-fallback-custom zpimage-mobile-fallback-custom hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/Runde1-TTT.JPG" width="303.15" height="142" loading="lazy" size="custom" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div><div data-element-id="elm_9KaDXaUKNULpMvhl_KjqXQ" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-3 zpcol-sm-6 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_9KaDXaUKNULpMvhl_KjqXQ"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_qE0837kSqCmGRp7W82P1NA" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_qE0837kSqCmGRp7W82P1NA"] .zpimage-container figure img { width: 202.4px !important ; height: 142px !important ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_qE0837kSqCmGRp7W82P1NA"] .zpimage-container figure img { width:202.4px ; height:142px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_qE0837kSqCmGRp7W82P1NA"] .zpimage-container figure img { width:202.4px ; height:142px ; } } [data-element-id="elm_qE0837kSqCmGRp7W82P1NA"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-custom zpimage-tablet-fallback-custom zpimage-mobile-fallback-custom hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/Runde1-Indivdual%20Martin%20mit%20Leistungskurve.JPG" width="202.4" height="142" loading="lazy" size="custom" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/Runde3-Sprint%20mit%204%20KCler%20unter%20den%20ersten%206.JPG" width="195.32" height="142" loading="lazy" size="custom" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/Runde1-Indivdual%20in%20der%20Verfolgung.JPG" width="209.06" height="142" loading="lazy" size="custom" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Mon, 06 Mar 2023 08:49:51 +0100</pubDate></item><item><title><![CDATA[Zwift Racing League - Herbst 2022]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/zwift-racing-league-herbst-2022</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/files/Fotos/Blogbeitraege/1665401069434.jpg"/>Die ZRL (Zwift Racing League) ist eine weltweite virtuelle Rennserie auf Zwift, welche in Teams mit bis zu 12 Fahrern gleicher Leistungsstärke gefahre ]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_lnOFamu0RRuLGTlf__vYRA" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_lnOFamu0RRuLGTlf__vYRA"].zpsection{ border-radius:1px; } </style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_4HgBisGaTHOxN3N3q2a3IQ" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_Os-Q6y8ASnevtOGgbnv2ZA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_Os-Q6y8ASnevtOGgbnv2ZA"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_CEmcxeY6SoC-QbTYpr1DgA" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_CEmcxeY6SoC-QbTYpr1DgA"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-center " data-editor="true"><p><span style="color:inherit;font-size:17px;">Die ZRL (Zwift Racing League) ist eine weltweite virtuelle Rennserie auf Zwift, welche in Teams mit bis zu 12 Fahrern gleicher Leistungsstärke gefahren wird. Kirchmair Cycling hat dabei Teams in allen Leistungsklassen von gemischten A- bis C-Teams und auch rein weibliche Teams am Start. Die Rennen gehen über 3 Runden à jeweils 6 Rennen. Im März kommt dann ein Finale. Jedes Rennen dauert ca. 45 - 60 min und findet immer Dienstag abends statt. Das Team &quot;B5 Racing Bees&quot; tritt dabei in dieser Saison in seiner Leistungsklasse gegen 14 andere Teams an. Das Team existierte bereits in der vergangenen Saison. Das Schöne ist dabei, dass das Team über den Sommer im losen Kontakt blieb und diese Fahrer den Grundstock für die neue ZRL-Saison bildeten. Bekannte Gesichter wie Martin, Torsten, Damian, Daniel und Mike wurden mit drei neuen Fahrer verstärkt: Steffen, Nico und Michael. <br><br> Anfang September fand das erste Rennen der ZRL in Zwifts Watopia-Welt statt. U.a. mit dem Epic KOM, einem 20min Anstieg. Die Racing Bees waren zu fünft am Start und konnten mit dem <a href="http://5.Platz">5.Platz</a> ein gutes Ergebnis für das erste Rennen einfahren. Der Start war geglückt! Das zweite Rennen war dann in der New York-Welt. Erstmals konnten wir alle 6 Startplätze belegen, die wichtigste Voraussetzung, um möglichst viele Punkte einzufahren. Und das gelang hervorragend: Am Ende stand der dritte Rang im Rennen, was gleichbedeutend mit dem dritten Rang im Gesamtklassement war. Das dritte Rennen in der asiatischen Makuri-Welt war dann ein Mannschaftszeitfahren. Das heißt, dass es nicht auf die maximale Leistung eines einzelnen Fahrers ankommt, sondern auf eine gleichmäßig hohe Teamleistung und gute Kommunikation. Obwohl das Team in dieser Kombination noch nie zusammen gestartet war, lagen wir nach der ersten Zwischenzeit wieder auf einem sehr guten dritten Rang. Doch muskuläre Probleme bei einem Starter führten leider dazu, dass das Team - ohnehin nur in der Minimalbesetzung von 4 Startern angetreten - ausgebremst wurde. Im Ergebnis stand der letzte Platz im Rennen und im Gesamtklassement fiel das Team auf den <a href="http://6.Platz">6.Platz</a> zurück. Im folgenden vierten Rennen in Paris auf dem Champs Elysees setzte sich die Pechserie fort. Kurzfristig drei Ausfälle wegen Erkrankung konnten dank der Hilfe eines anderen KC-Teams behoben werden, so dass wieder zumindest die Mindestanzahl an vier Startern in der Aufstellung standen. Und es folgte ein wahres Feuerwerk! Am Ende waren wir das 5. im Rennen und haben dabei Teams mit 5 oder 6 Startern hinter uns gelassen! Im Gesamtklassement steht das Team B5 aktuell auf Platz 5, Tendenz steigend. <br><br> Fazit: Gemeinsam gewinnt man (Rennen 2), zusammen als Team schafft man auch schwierige Situationen (Rennen 3) und im Zweifel hilft man sich innerhalb der KC-Community aus (Rennen 4). Der tolle Geist und Zusammenhalt bringen den Spaß und jeder kämpft/fährt für den anderen. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, gemäß der gemeinsamen Philosophie &quot;Nur mit Spaß an der Sache kommt die beste Leistung&quot;! <br><br> Wenn ihr Lust habt, eine tolle Rennsaison in einem Team zu bestreiten, dann freue ich mich ebenso wie alle anderen KC-Kapitäne über Eure Kontakte.<br><br></span></p><p><span style="color:inherit;font-size:17px;">- Martin Aicham&nbsp;<br></span><br></p></div>
</div><div data-element-id="elm_WE-Hsm4b-UnmMIxp-doqGQ" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items-flex-start zpjustify-content-flex-start zpdefault-section zpdefault-section-bg " data-equal-column=""><style type="text/css"> [data-element-id="elm_WE-Hsm4b-UnmMIxp-doqGQ"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_hhPDE6osJ25o0sUkQOXsVg" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-3 zpcol-sm-6 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_hhPDE6osJ25o0sUkQOXsVg"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width: 245px ; height: 153.28px ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width:346.5px ; height:216.78px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"] .zpimage-container figure img { width:415px ; height:259.63px ; } } [data-element-id="elm_5bNa5yjkTBNNacSjplHNzw"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-fit zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/1665401069434.jpg" width="415" height="259.63" loading="lazy" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/1665401114758.jpg" width="415" height="259.63" loading="lazy" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div><div data-element-id="elm_OJY4Yi0ULMZaFPATgdVkkw" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-3 zpcol-sm-6 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_OJY4Yi0ULMZaFPATgdVkkw"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_Ct3f09ldEKUfFt8inKxIXA" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_Ct3f09ldEKUfFt8inKxIXA"] .zpimage-container figure img { width: 245px ; height: 153.28px ; } } @media (max-width: 991px) and (min-width: 768px) { [data-element-id="elm_Ct3f09ldEKUfFt8inKxIXA"] .zpimage-container figure img { width:346.5px ; height:216.78px ; } } @media (max-width: 767px) { [data-element-id="elm_Ct3f09ldEKUfFt8inKxIXA"] .zpimage-container figure img { width:415px ; height:259.63px ; } } [data-element-id="elm_Ct3f09ldEKUfFt8inKxIXA"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-fit zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/1665401148040.jpg" width="415" height="259.63" loading="lazy" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Blogbeitraege/1665401091260.jpg" width="415" height="259.63" loading="lazy" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Sun, 16 Oct 2022 17:28:23 +0200</pubDate></item><item><title><![CDATA[Blog 3LG #6 - SPEEED !!!]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/blog-3lg-6-speeed</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_Duathon_Krailling_Rad.JPG"/>Am 08. Mai war’s endlich mal wieder soweit: Beim Duathlon Krailling war ich bei einem ECHTEN Event am Start :-) !]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_vsC-pUPvTbKtC_ieSi_rwQ" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_vsC-pUPvTbKtC_ieSi_rwQ"].zpsection{ border-radius:1px; } </style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_2LZFSrUgTOWDtWE90zZi_A" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"> [data-element-id="elm_2LZFSrUgTOWDtWE90zZi_A"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_uAsPC0KIQVyxCgP9WW8LrQ" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_uAsPC0KIQVyxCgP9WW8LrQ"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_2Oma80VjREe-YDrK_W7Qxw" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_2Oma80VjREe-YDrK_W7Qxw"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-left " data-editor="true"><p><span style="font-size:16px;"></span></p><p><span style="font-size:16px;"><span style="color:inherit;">Am 08. Mai war’s endlich mal wieder soweit: Beim <a href="https://www.tv-planegg-krailling.de/triathlon-ausdauersport/#Duathlon" title="Duathlon Krailling" target="_blank" rel="" style="text-decoration-line:underline;">Duathlon Krailling</a> war ich bei einem ECHTEN Event am Start :-) !</span><br></span></p><p><span style="font-size:16px;"><span style="color:inherit;"><br></span></span></p><div style="color:inherit;"><p><span style="font-size:16px;">Das Wetter und meine Motivation sprachen in den letzten Wochen fast ausschließlich für das Rad, somit konnte ich meine Laufform nicht besonders gut einschätzen. Allerdings habe ich aus den Erfahrungen des letzten Jahres darauf vertraut, dass sich das Radtraining bei mir weiter sehr positiv auf die Laufperformance auswirkt.</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Die kurze Strecke des</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">&nbsp;Volksduathlons&nbsp;</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">mit 5,1 km Lauf – 26 km Rad – 2,8 km Lauf war zum Einstieg klasse und die Veranstaltung ist immer sehr gut organisiert, dazu familiär. Die Laufstrecke wurde dieses Jahr umgestellt, führte aber weiterhin v. a. über Wald- sowie Schotterwege und ich fand sie super! Die Radstrecke ist flach und ich konnte gut Gas geben, der Streckenverlauf mit einigen engen Wenden verlangt allerdings auch immer wieder komplettes Runterbremsen und dann einen neuen Antritt.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;"><br></span></p><p><span style="font-size:16px;">Die Straße war nass und das TT-Rad draußen wieder etwas gewöhnungsbedürftig, weswegen ich v. a. bei den Richtungswechseln und Kreisverkehren eher konservativ unterwegs war (der Sanitätsdienst war leider auch im Einsatz). Mit meinem Schnitt von 32,6 km/h (bei Windschattenverbot) war ich allerdings sehr zufrieden, ebenso mit den Lauf- (ca. 5 min/km) und Wechselzeiten in diesem Jahr sowie der Gesamtzeit von 01:29:00.90.</span></p><p><span style="font-size:16px;"><br></span></p><p><span style="font-size:16px;">Bedauerlicherweise waren auch 2022 wieder sehr wenige Frauen am Start, diese allerdings top motiviert und ich daher mit meinem 9. Platz von 24 insgesamt und 5. in meiner AK komplett glücklich. Auf der Laufstrecke und dann im Ziel habe ich außerdem Nadine, eine weitere KC „Team Bee“, zum ersten Mal getroffen, was wieder ein echtes Highlight war!</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">2 Tage später stand schon das nächste Rennen der Zwift Racing League an und ich habe meine Beine noch ganz schön gespürt. Für das letzte Rennen der regulären Season ging es nach Innsbruck auf eine z. T. als &quot;toughest UCI-course ever” eingeschätzte Strecke - mit einem KOM, für den ich ca. 25 Minuten veranschlagte, und einem Sprint, der nach der ganzen anspruchsvollen (Tor)Tour kurz vor der Ziellinie lag. Ich habe mir daher, ja auch noch recht &quot;frisch&quot; in der Fahrerinnen-Kategorie B, eigentlich nichts ausgerechnet ...</span></p><p><span style="font-size:16px;">Das Ergebnis: Ein neuer Bestwert auf 20 Minuten und dazu konnte ich die Sprintwertung gewinnen :-) .</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Auch Marianne hatte einen sensationell guten Tag, flog den Berg regelrecht nach oben und hat ihren bisherigen Bestwert auf 20 Minuten quasi pulverisiert.</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Beide Formkurven entwickeln sich aktuell somit steil aufwärts und die Quälerei ab und zu unter der Woche bei den „4x6min VO2max“- oder „6x3min HIT“-Einheiten mit jeweils einiger Zeit im roten Bereich scheint sich sehr auszuzahlen ;-) !</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Diese Wochenende geht es für uns - wie letztes Mal schon geschrieben – zusammen mit einigen anderen KClern nach Imst und die Vorfreude steigt täglich :-) !</span></p><p><span style="font-size:16px;color:inherit;"><br></span></p><p><span style="font-size:16px;color:inherit;">Eure Astrid</span></p></div>
<p><span style="font-size:16px;color:inherit;"><br></span></p></div></div></div></div>
</div></div><div data-element-id="elm_ZDJXKpuA0UuwVo4hqKVyBA" data-element-type="section" class="zpsection zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_p0dRLVlNs7q4aAWjLGcQ7w" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items-flex-start zpjustify-content-flex-start " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_QRiw3lZXeEafohjitgkXUQ" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-6 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_kterU_dG28lMEXUuSpBGEg" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_kterU_dG28lMEXUuSpBGEg"] .zpimage-container figure img { width: 524px ; height: 242.02px ; } } [data-element-id="elm_kterU_dG28lMEXUuSpBGEg"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="true" data-mobile-image-separate="true" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-fit "><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor"><picture><source class="mobile-image-source" media="(max-width: 767.8px)" srcset=""><source class="tablet-image-source" media="(max-width: 991.8px) and (min-width: 768px)" srcset=""><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_VO2max.jpg" width="415" height="191.68" loading="lazy" size="fit"/></picture></span></figure></div>
</div></div><div data-element-id="elm_WD8EEoZCMe5FgSsSr-k9FA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-6 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_E09momebU9NDLZ1BvCKMxQ" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_E09momebU9NDLZ1BvCKMxQ"] .zpimage-container figure img { width: 524px ; height: 242.02px ; } } [data-element-id="elm_E09momebU9NDLZ1BvCKMxQ"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="true" data-mobile-image-separate="true" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-fit "><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor"><picture><source class="mobile-image-source" media="(max-width: 767.8px)" srcset=""><source class="tablet-image-source" media="(max-width: 991.8px) and (min-width: 768px)" srcset=""><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_HIT.jpg" width="415" height="191.68" loading="lazy" size="fit"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div><div data-element-id="elm_H24Key5Fp6VUlScyjD8gkQ" data-element-type="section" class="zpsection zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_zzyaKhlVJkr1oWjgbi5uOA" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items-flex-start zpjustify-content-flex-start zpdefault-section zpdefault-section-bg " data-equal-column=""><style type="text/css"> [data-element-id="elm_zzyaKhlVJkr1oWjgbi5uOA"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_-sLVA1l98r8Mmua0JTDlCA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- zpdefault-section zpdefault-section-bg "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_-sLVA1l98r8Mmua0JTDlCA"].zpelem-col{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_ZUmKHbLW7WC0MPnqp-t9-w" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_ZUmKHbLW7WC0MPnqp-t9-w"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-left " data-editor="true"><p><br></p></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Thu, 12 May 2022 12:09:18 +0200</pubDate></item><item><title><![CDATA[Blog 3LG #5 - Ötzi, der Mann aus dem Eis?]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/blog-3LG-5_oetzi-der-mann-aus-dem-eis</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_FrlTri.jpg"/>Zu "Ötzi", "Fräuleins" und Triathlon ... außerdem mehr zu Marianne und mir :-)]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_vsC-pUPvTbKtC_ieSi_rwQ" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_2LZFSrUgTOWDtWE90zZi_A" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_uAsPC0KIQVyxCgP9WW8LrQ" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_2Oma80VjREe-YDrK_W7Qxw" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_2Oma80VjREe-YDrK_W7Qxw"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-left " data-editor="true"><p><span style="font-size:16px;color:inherit;">Bis vor ca. 1,5 Jahren war für mich der „Ötzi“ erstmal vor allem „der Mann aus dem Eis“ und „Stefan Kirchmair“ noch überhaupt kein Begriff, so ungern ich mich so oute.</span></p><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Ich war hauptsächlich an Triathlon interessiert, hatte „nur“ Zeitfahrrad plus Mountainbike und nach längerer Pause endlich mal wieder ein paar Pläne zu meinem Wiedereinstieg auf den kürzeren Distanzen. Gleichgesinnte und fantastische gegenseitige Unterstützung fand ich in der <a href="https://de-de.facebook.com/groups/fraeulein.triathlon/about/" title="Facebookgruppe von „Fräulein Triathlon“" target="_blank" rel="" style="text-decoration-line:underline;">Facebookgruppe von „Fräulein Triathlon“</a> mit nun schon fast 1.700 Mitgliedern.</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Unabhängig vom doch immer wieder mal diskutierten Namen und dem farblich überall gesetzten PINK sind Projekt und Mission der Fräuleins unbestritten großartig! Einige Sportlerinnen unterschiedlichster Leistungsklassen bis hin zu Ultramarathon-Läuferinnen und Ironman-Hawaii-Teilnehmerinnen fanden sich zusammen, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen: „Wir wollen Frauen motivieren, sportlich aktiv zu sein oder zu werden, sich an Triathlon zu probieren, an Wettkämpfen teilzunehmen oder sich ambitionierte Ziele zu setzen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man noch nie 5 km am Stück gelaufen ist oder schon fünf Langdistanzen absolviert hat. Fräulein Triathlon ist für jede, egal wie jung oder alt, groß oder klein, schnell oder langsam.“&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">(s. <span style="text-decoration-line:underline;"><a href="https://fraeuleintriathlon.de/" title="Homepage von Fräulein Triathlon" target="_blank" rel="">Homepage von Fräulein Triathlon</a></span>)</span></p><p><span style="color:inherit;font-size:16px;"><br></span></p><p><span style="color:inherit;font-size:16px;">Das wird von der ganzen Community auch so gelebt! Jedes Mitglied betreibt den Sport mit ganz eigenen Zielen im Rahmen der persönlichen Ambitionen und Möglichkeiten. Für das Wintertraining und mit Corona war dort Ende 2020 bald auch Zwift ein großes Thema, erstmal v. a. die „Zwift Tri Academy“. Zusätzlich starteten die Fräuleins für an Rennen interessierte Mädels eine Kooperation mit dem zu diesem Zeitpunkt bereits sehr großen und etablierten Kirchmair e-Cycling Team, das auf Zwift über alle Leistungsklassen vertreten ist. So nahm das Ganze seinen Lauf und ich bin sehr dankbar für diese Entwicklung! Der Sport und v. a. mein Team bei KC als zusätzliches soziales Netz haben mir persönlich extrem insbesondere durch die Corona-Zeit inkl. Lockdowns etc. geholfen … gerade während der Phasen des Homeoffices mit parallelem Homeschooling, in denen ich oft nicht mehr wusste, wo mir der Kopf steht! Da war und ist z. B. ein Team Time Trial auf Zwift mit den Mädels - das gemeinsame Auspowern, der Austausch untereinander und das Freuen über gute Ergebnisse - so wertvolle Zeit! Dazu haben sich echte Freundschaften entwickelt.</span><br></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Somit fahre ich nun schon einige Zeit mit viel Spaß und Begeisterung bei KC und freu‘ mich natürlich sehr über meine persönliche Leistungssteigerung! Vor allem außerdem aber darüber, dass sich Outdoor und bei Events* immer mehr mit ursprünglich reinen Zwift-Kontakten ergibt, wie jetzt z. B. auch mit Marianne. <br>(* D</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">er „Ötzi“ ist übrigens auch für mich mittlerweile komplett anders belegt und ich weiß nun ebenfalls, wer diesen Radmarathon bereits 2 Mal gewonnen hat ;-) !)&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Marianne kannte die Zwift Racing League vom Team Nutrixxion. Dort hatte sie mal einen Ersatz-Einsatz, allerdings gab es dort kein Damenteam. Ihr Mann Thorsten stieß bei Zwift dann auf KC und hat bei weiterer Recherche festgestellt, dass dort eine ganze Menge Teams sowohl im Damen- als auch Mixed/Herren-Bereich unterwegs sind. Sie startete letzten Herbst dann direkt mit einem Coaching-Paket bei Stefan und landete außerdem bei uns „Team Bees“.&nbsp;</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">Bei ihr (wie übrigens auch bei mir) waren die ersten Rennen auf Zwift eher eine kalte Dusche, da jegliches Wissen bzgl. Fahren in der Gruppe, Renntaktik etc. noch nicht vorhanden war.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">An dieser Stelle und dazu ein paar Worte inkl. Foto in Action von ihr selbst :-) :<br><br></span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;">“Hallo zusammen!</span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;">Ich bin Marianne, Ende 30, Läuferin und Rennradlerin, daneben habe ich eine eigene Praxis, die mich ca. 45-50 Stunden pro Woche auf Trab hält.</span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;">Aufs Rennrad bin ich vor etwa acht Jahren umgestiegen. Bis dahin war ich eher ‚Genussradlerin‘, Hauptsache draußen unterwegs. Mit dem Rennrad gings dann schnell ‚immer mehr, immer weiter, immer höher‘ – ganz im Sinne der KC Team Bees ‚Einfach machen!‘. Meine Vorbereitung auf die bisher absolvierten Radmarathons bestand aus reinem Kilometer-/Höhenmetersammeln.&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;color:inherit;font-style:italic;font-weight:500;">Letzten Herbst kam ich durch Zufall an die KC-Mädels und Stefan. Und mit ihm an meinen ersten strukturierten Trainingsplan, der auf die Zwift-/ZRL-Rennen ausgelegt war.</span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;">Wie bei Astrid hat sich der Trainingsplan von Stefan für das virtuelle Radeln bereits voll ausgezahlt. Jetzt bin ich gespannt, wie und mit welchem Ergebnis wir das mit dem nun auf draußen ausgelegten Plan auf die Straße bringen! Ich freue mich schon jetzt tierisch auf die Outdoor-Saison mit den KC Team Bees!”</span></p><p style="margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:16px;">Die geht direkt weiter mit dem nächsten gemeinsamen Event. Am Wochenende 14./15.05. treffen wir uns in Imst - inkl. Gruppenausfahrt und dazu Radmarathon für Marianne und einige andere KCler! Ich freu‘ mich schon riesig auf diese Radkilometer zusammen :-) !</span></p></div>
</div></div></div></div></div></div></div><p><span style="font-size:16px;color:inherit;">Eure Astrid</span></p><p><span style="font-size:16px;color:inherit;"><br></span></p></div>
</div><div data-element-id="elm_zAW3-QGckHaS8snSzO9BWg" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_zAW3-QGckHaS8snSzO9BWg"] .zpimage-container figure img { width: 1068px ; height: 519.32px ; } } [data-element-id="elm_zAW3-QGckHaS8snSzO9BWg"].zpelem-image { border-radius:1px; } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="true" data-mobile-image-separate="true" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-size-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
                type:fullscreen,
                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><source class="mobile-image-source" media="(max-width: 767.8px)" srcset=""><source class="tablet-image-source" media="(max-width: 991.8px) and (min-width: 768px)" srcset=""><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_Foto_Marianne.jpg" width="415" height="201.79" loading="lazy" size="fit" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Mon, 02 May 2022 14:37:41 +0200</pubDate></item><item><title><![CDATA[Blog 3LG #3 - Die Zwift Racing League]]></title><link>https://www.kirchmair-cycling.com/blogs/post/blog-3LG-3-die-zwift-racing-league</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.kirchmair-cycling.com/files/Fotos/Trainingsblog/KC-Blog_3LG_ZRL.jpg"/>Die Zwift Racing League - immer wieder unser Highlight der Indoor Season! Allein der Klang der drei Buchstaben “ZRL” treibt den Puls der meisten Zwift-Racer sofort nach oben ...]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_kvw1eJpXTW6r3J6KnH0ceg" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_MLsUta8_Tr-6c6Riv7_eIA" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_MECvjChCQ1OPtDfeKqE8AA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_fPToMZ6PRn6j01qxrxfsMA" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_fPToMZ6PRn6j01qxrxfsMA"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-left " data-editor="true"><div style="color:inherit;"><div style="color:inherit;"><p><span style="font-size:16px;color:inherit;">Die Zwift Racing League - immer wieder unser Highlight der Indoor Season! Allein der Klang der drei Buchstaben “ZRL” treibt den Puls der meisten Zwift-Racer sofort nach oben.&nbsp;</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Die ZRL ist die weltweit größte Rennserie auf Zwift - in der letzten “Season” über 8 Dienstage im Januar und Februar waren über die verschiedenen Zeitzonen und Leistungskategorien ca. 2.000 Teams mit insgesamt fast 17.000 Fahrerinnen und Fahrern am Start. In die Team-Wertung fließen jeweils Punkte aus Einzelrennen mit Berg- und Sprintwertungen sowie aus den Platzierungen der Team-Zeitfahren ein.&nbsp;</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">Ausrichtender Zwift-Partner ist WTRL (World Tactical Racing Leagues Ltd.), deren zusätzlich wöchentliches Team-Zeitfahren (Team Time Trial / TTT) am Donnerstag sich bereits als fester Termin im Kalender sehr vieler Teams inkl. unserer etabliert hat.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Auf dem youtube-Kanal der “Zwift Community Live” werden regelmäßig sogar Live-Übertragungen z. B. von ZRL und WTRL-TTT gestreamed. Die Kommentare von Nathan Guerra und Dave Towle haben Unterhaltungswert und schon einen gewissen Kult-Status. Jedes Video von Rennen, bei denen auch wir am Start sind, wird im Schnelldurchlauf durchforstet und wir freuen uns immer wieder, wenn wir Sendezeit und evtl. sogar eine lobende Kommentierung erhalten, wie <span style="text-decoration-line:underline;"><a href="https://youtu.be/15f9E3DOYZA?t=44m35s" title="hier" target="_blank" rel="">hier</a></span> z. B. sehr ausgiebig bei einem unserer letzten TTTs (der im Video diskutierte Radwechsel bei Rennen mit wechselndem Untergrund ist ein Taktikelement für Fortgeschrittene ;-) ...).</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Diese verschiedenen Rennen und -serien in unseren Teams machen riesig Spaß und motivieren ungemein! Der Trainingseffekt gerade von so kurzen, intensiven Einheiten unter der Woche macht sich ergänzend zu den längeren Ausdauereinheiten am Wochenende für uns außerdem laufend deutlich bemerkbar. Daher auch die Bitte an Stefan, möglichst viele der Termine weiterhin mit in unserem Trainingsplan für den 3LG zu berücksichtigen.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;color:inherit;"><br></span></p><p><span style="font-size:16px;color:inherit;">Dazu ist die gemeinsame Team-Zeit und der Austausch untereinander wertvoll und für uns unbezahlbar. Neben Gequassel “einfach so” und “alles rund ums Rad etc.” sprengen einige Diskussionen z. B. zur besten Radwahl für ein Rennen “im Spiel” jeden WhatsApp-Chat und verlangen insbesondere unseren Familien daheim am Abend immer wieder einiges an Verständnis ab.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:16px;">Warnhinweis: Es besteht bei regelmäßiger Zwift-Nutzung außerdem die Gefahr des “Acute Zwift Addiction Syndrome / AZAS” ;-) !</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Seit 05. April läuft nun die “ZRL-Season #3” und ich hatte meine ZRL-Premiere bei unseren B-Damen, den “Wild Bees”. Es lief richtig gut und ich konnte einen für mich noch immer ziemlich unfassbaren 7. Platz einfahren - unsere Jessy sicherte sich Silber, ganz herzliche Gratulation nochmal! Mit einem großartigen Team-Ergebnis und allen 6 Wild Bees in den Top 20 sowie einem sehr starken TTT beim 2. Rennen am vergangenen Dienstag stehen wir aktuell auf Platz 1 der Teamwertung unserer Division.</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Auch bei Marianne und den “Team Bees”, die ihre Tabelle ebenfalls anführen, lief es super! Hier ihr Kurzbericht:&nbsp;</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">“Vom Start weg konnte ich mich lange gut in der ersten Gruppe halten, obwohl ich das Rennen an diesem Abend alleine absolvieren musste. Mein Mann Thorsten war auf einem Lehrgang und hat mich bei den letzten ZRL-Rennen sonst meist taktisch unterstützt. Auch der erste Anstieg und die Abfahrt liefen gut, im anschliessenden Auf und Ab im 'Dschungel' fiel ich dann aber leider etwas zurück. Besonders</span><span style="font-size:16px;color:inherit;">&nbsp;in Abfahrten muss ich grundsätzlich immer aufpassen, den Anschluss nicht zu verlieren, weil ich als eher leichte Fahrerin im Verhältnis deutlich mehr investieren muss, um auf diesen Streckenabschnitten an den anderen Fahrerinnen dran bleiben zu können - gerade auch, wenn sich das Feld in die Länge zieht und Lücken reißen.</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Dann kam Stefan per Discord-Sprachkanal zu uns Team Bees dazu und schaltete sich außerdem in Zwift per ``'Fan View`' auf uns drauf, wodurch er uns auch direkt im Rennen sehen konnte. Nach kurzem Check der Situation gab er mir zu Beginn des nächsten Anstiegs die Info, dass da noch was drin ist, ich also Gas geben und versuchen soll, wieder an die Gruppe anzuschliessen. Mit dieser Motivation im Ohr investierte ich einige Minuten deutlich und schaffte es schließlich auch, wieder ranzufahren. Während der Abfahrt über das `'Italian Village`' zurück in Richtung 'Vulkan' konnte ich mich dann super in der 8-köpfigen, ersten Gruppe halten und auch die Verfolger kamen trotz zwischendurch etwas entspannterem Tempo nicht mehr an uns ran. Auf dem letzten km bis ins Ziel wurde das Tempo dann deutlich verschärft. Wir gingen mit und Stefan gab uns noch ein paar Anweisungen, wann wir idealerweise mit dem Sprint beginnen sollten. Leider bin ich für diesen Antritt auf den letzten Metern dann nur etwas zu weit hinten gestartet, war aber schließlich zufrieden mit einem sehr guten 5. Platz - fast zeitgleich mit Teamkollegin Stephanie auf Platz 2 - und verbuche das Rennen auf jeden Fall als Erfolgserlebnis.</span></p><p><span style="font-size:16px;">Für mich waren die Anweisungen von Stefan extrem hilfreich! Ohne sie hätte ich sicher nicht so beherzt versucht, wieder Anschluss an die Spitze zu finden, sondern mir eher eingeredet, dass ich das sowieso nicht schaffe. Außerdem war für mich sein persönliches Lob am Ende des Rennens sehr motivierend :-) .”</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Fazit: Wir können uns beide über einen richtig guten und erfolgreichen ZRL-Start freuen, dazu sind wir mit diesen Team-Ergebnissen in einer top Ausgangslage für die nächsten Wochen!&nbsp;</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Gedrückte Daumen für gutes Wetter am 16. April wären übrigens klasse! Wir planen Outdoor eine KC-Ausfahrt im Münchner Süden in Richtung Peißenberg, was das erste persönliche Treffen von Marianne, Stefan und mir - außerdem einigen weiteren KClern - ermöglichen würde :-) . Wir freuen uns immer über neue Mitfahrer! Bei Interesse <a href="https://www.kirchmair-cycling.com/events/muc_umland" title="hier" target="_blank" rel="">g</a>eht's über die Schaltfläche unten zu&nbsp;den Infos oder schreibt bei Fragen gern auch an <a href="mailto:events@kirchmair-cycling.com?subject=Anfrage%20zu%20KC-Events%20und%20-Ausfahrten" title="events@kirchmair-cycling.com" rel="">events@kirchmair-cycling.com</a>.&nbsp;</span></p><br><p><span style="font-size:16px;">Eure Astrid</span></p></div></div></div>
</div><div data-element-id="elm_GOAywPXLQI-nYlJLDeKcGw" data-element-type="button" class="zpelement zpelem-button "><style> [data-element-id="elm_GOAywPXLQI-nYlJLDeKcGw"].zpelem-button{ border-radius:1px; } </style><div class="zpbutton-container zpbutton-align-center "><style type="text/css"></style><a class="zpbutton-wrapper zpbutton zpbutton-type-primary zpbutton-size-md zpbutton-style-none " href="https://www.strava.com/clubs/76597/group_events/1139619" target="_blank"><span class="zpbutton-content">Ausfahrt Münchner Umland: STA - Peißenberg</span></a></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Thu, 14 Apr 2022 21:10:53 +0200</pubDate></item></channel></rss>