Das Wetter und meine Motivation sprachen in den letzten Wochen fast ausschließlich für das Rad, somit konnte ich meine Laufform nicht besonders gut einschätzen. Allerdings habe ich aus den Erfahrungen des letzten Jahres darauf vertraut, dass sich das Radtraining bei mir weiter sehr positiv auf die Laufperformance auswirkt.

Die kurze Strecke des Volksduathlons mit 5,1 km Lauf – 26 km Rad – 2,8 km Lauf war zum Einstieg klasse und die Veranstaltung ist immer sehr gut organisiert, dazu familiär. Die Laufstrecke wurde dieses Jahr umgestellt, führte aber weiterhin v. a. über Wald- sowie Schotterwege und ich fand sie super! Die Radstrecke ist flach und ich konnte gut Gas geben, der Streckenverlauf mit einigen engen Wenden verlangt allerdings auch immer wieder komplettes Runterbremsen und dann einen neuen Antritt. 

Die Straße war nass und das TT-Rad draußen wieder etwas gewöhnungsbedürftig, weswegen ich v. a. bei den Richtungswechseln und Kreisverkehren eher konservativ unterwegs war (der Sanitätsdienst war leider auch im Einsatz). Mit meinem Schnitt von 32,6 km/h (bei Windschattenverbot) war ich allerdings sehr zufrieden, ebenso mit den Lauf- (ca. 5 min/km) und Wechselzeiten in diesem Jahr sowie der Gesamtzeit von 01:29:00.90.

Bedauerlicherweise waren auch 2022 wieder sehr wenige Frauen am Start, diese allerdings top motiviert und ich daher mit meinem 9. Platz von 24 insgesamt und 5. in meiner AK komplett glücklich. Auf der Laufstrecke und dann im Ziel habe ich außerdem Nadine, eine weitere KC „Team Bee“, zum ersten Mal getroffen, was wieder ein echtes Highlight war!

2 Tage später stand schon das nächste Rennen der Zwift Racing League an und ich habe meine Beine noch ganz schön gespürt. Für das letzte Rennen der regulären Season ging es nach Innsbruck auf eine z. T. als "toughest UCI-course ever” eingeschätzte Strecke - mit einem KOM, für den ich ca. 25 Minuten veranschlagte, und einem Sprint, der nach der ganzen anspruchsvollen (Tor)Tour kurz vor der Ziellinie lag. Ich habe mir daher, ja auch noch recht "frisch" in der Fahrerinnen-Kategorie B, eigentlich nichts ausgerechnet ...

Das Ergebnis: Ein neuer Bestwert auf 20 Minuten und dazu konnte ich die Sprintwertung gewinnen :-) .

Auch Marianne hatte einen sensationell guten Tag, flog den Berg regelrecht nach oben und hat ihren bisherigen Bestwert auf 20 Minuten quasi pulverisiert.

Beide Formkurven entwickeln sich aktuell somit steil aufwärts und die Quälerei ab und zu unter der Woche bei den „4x6min VO2max“- oder „6x3min HIT“-Einheiten mit jeweils einiger Zeit im roten Bereich scheint sich sehr auszuzahlen ;-) !

Diese Wochenende geht es für uns - wie letztes Mal schon geschrieben – zusammen mit einigen anderen KClern nach Imst und die Vorfreude steigt täglich :-) !

Eure Astrid